来源：医院动态 　 字体：大 中 小 　 Tag： + 爸爸的健康

2018年父亲节又要到来了，这个特定的日子，是我们与父亲心灵沟通的契机，选一份什么样的礼物才是对父爱*好的回报呢？汕尾中山医院呼吁关注父亲的健康，把满怀感恩的谢意作为送给父亲的礼物。

因此，父亲节这一天，让我们把视线停留在那些辛勤工作的父亲身上，关注一下他们的健康，父亲有些健康方面的问题，或许就在不经意地交谈中被发现。

他是父亲、儿子、丈夫，是别人眼里的男子汉，也是家人眼中的顶梁柱。

可你知道吗

其实他也会累

国家卫计委数据显示，近50%成年男性正受不同程度健康困扰。

再坚强的铁汉也有脆弱一面，男人也需要关怀和休息。

父亲节，把健康提醒转给你爱的他!

前列腺┃憋尿是大忌

我国前列腺炎发病呈高发趋势。脂肪摄入超标、久坐不动、经常憋尿、不注意私处卫生等都是诱因。多喝水是保护前列腺*好的方法，每天建议喝2——2.5升水，不憋尿、饮食清淡。

建议：严重者就医治疗，轻度者多吃西红柿、葡萄柚等红色果蔬富含丰富的番茄红素，可降低前列腺炎风险。

肺┃*易失守的防线

吸烟是诱发肺癌的关键因素之一。此外，大气污染、室内污染、过度劳累等也与肺病息息相关。45岁以上、有吸烟史的人*好每年做一次体检，筛查肺癌。

建议：梨、枇杷、苹果、草莓等食物可以润肺养肺，可适当多吃。

胃┃戒烟限酒规律生活

男性胃癌的发病率是女性的1.5~2.5倍，这与男性烟酒过度、狼吞虎咽、饥一顿饱一顿、生活无规律等有一定关系。

养胃要做到五点：1.规律饮食，早吃饱、午吃好、晚吃少;2.拒绝高盐饮食、腌制食品;3.细嚼慢咽，别吃烫食，少吃生冷;4.胃肠是人体的“第二个大脑”，学会知足常乐;5.每晚11点前睡觉。

肝脏┃ 告别两类病态肝

男性是两类病态肝脏——酒精肝和脂肪肝的高发群体，除肝炎外，酗酒、工作劳累、精神紧张、经常熬夜等都是诱发肝癌的主要因素。

建议：西兰花、小白菜、高丽菜等蔬菜含有硫化物，具有解毒功能，利于保护肝脏。

肠道┃直肠指检发现苗头

动物脂肪摄入过多、膳食纤维明显缺乏、久坐少动、不按时排便等是诱发肠癌的主因。低位直肠癌通过直肠指检就能发现，在体检是切勿因不好意思而放弃这项检查。

建议：多吃粗粮、果蔬等富含纤维素的食物。

腰┃减掉“将军肚”

男性承担更多的体力劳动，发生腰肌劳损等疾病的几率明显高于女性。应适当锻炼腰部肌肉，控制体重，减掉“将军肚”。

建议：多吃黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、核桃等“五黑”食物，可以补益肾脏。

心脏┃戒掉“伤心”因素

损伤男性心脏的2大因素：1.不良饮食习惯，如吸烟、饮酒、顿顿离不开肉;2.承受的压力更大，工作压力、家庭压力、社会压力往往难以有效排解。

建议：均衡饮食，多吃蔬果，保持身材;还要培养爱好，学会倾诉，排解不良情绪和压力。

口腔┃牢记“三三制”

抽烟、喝酒对口腔黏膜的刺激，以及不注意口腔卫生，都可能诱发口腔癌。频繁出现口腔溃疡、且持续2周不好的，要注意排查口腔癌。

牢记“三三制”：每天早中晚刷牙3次，每次3分钟。如果没有条件，也应用清水漱口。

汕 尾 中 山 医 院 祝 天 下 父 亲 健 康 幸 福！

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