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教您如何预防冠心病

来源:心脏内科   字体:   Tag: + 冠心病

  教您如何预防冠心病。近几年,冠心病的发病率成直线上升,所以,我们必须马上采取有效的冠心病预防措施,否则,我们的健康将毁于这一疾病。冠心病的预防主要是从生活中的小细节做起,并不需要刻意的注意,只要养成良好的生活习惯就好。下面让我们汕尾中山医院专家告诉您冠心病的预防措施。

  预防措施1、合理调整饮食:一般认为,限制饮食中的胆固醇和饱和脂肪酸,增加不饱和脂肪酸,同时补充维生素C,B,E等,限制食盐和碳水化合物的摄入,可预防动脉粥样硬化。

  预防措施2、加强体力活动:流行病学调查表明,从事一定的体力劳动和坚持体育锻炼的人,比长期坐位工作和缺乏体力活动的入的冠心病发病率低些,同时体育锻炼对控制危险因素(减低血脂、降低高血压、减轻体重),改善冠心病患者的血液循环也有良好的作用。

  预防措施3、控制吸烟;吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有人报告,在35~54岁死于冠心病的人群中,吸烟者比不吸烟者多4~5倍,吸烟量多者危险性更大,可高达4-5倍,戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显着减少,而且戒烟时间越长效果越大。这足以说明吸烟的危险性和戒烟的重要性。

  预防措施4、治疗有关疾病:早期发现和积极治疗高血脂、高血压、糖尿病等与冠心病有关的疾病,尽可能消除和控制这些危险因素,对防止冠心病是十分重要的。

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