据*新研究发现，老人补充鱼油并经常锻炼，可使锻炼效果翻倍。且锻炼效果明显。

 

 

 

 

　　锻炼时吃鱼有利于提升健身效果！阿伯丁大学研究人员对两组60多岁的参试妇女进行了对比研究。在为期12周的研究期间，两组妇女都进行相同的锻炼，每周锻炼两次，每次30分钟。但是一组妇女同时补充鱼油，而控制组妇女则不补充鱼油。结果发现，补充鱼油+经常锻炼，参试老年妇女的肌肉力量提高20%。而控制组妇女的肌肉力量仅 提高11%。研究还发现，补充鱼油的妇女在平衡能力、步伐速度和起身时间等方面，测试成绩明显高于控制组妇女。

 

　　鱼油含有的营养物质利于老年人吸收，并提高老人机体的活力等，进而使得老年人的锻炼效果更好。目前的研究仅限于老年人，年青人的实验性研究还未得出结果。因此，年青人如果想通过这种绿色方式进行健身时请咨询医师，而且这个食用量是有限制的，过多过少都不行。

 

　　新研究负责人斯图尔特·格雷博士分析指出，老人补充鱼油可提高锻炼效果，主要得益于鱼油中的具有抗炎属性的欧米伽3脂肪酸DHA和EPA。除了补充鱼油之外，老人每周吃三次三文鱼或鲭鱼也可有效补充欧米伽3脂肪酸，提高锻炼效果。

 

　　锻炼时吃鱼有利于提升健身效果！有疑问可咨询本站的在线医师。热线：0660-333 3333。