环境污染，职业病，不良生活习惯等都是导致肺病的主要原因，肺其实就是人身体与外界空气交流的一扇大窗户，因此肺的健康直接就影响着人体的健康等。

 

 

　　据相关调查，发现肺有问题的患者中，有超过80%的人是烟民，有超过20%的人因此而得肺结核的疾病。建议烟民或是由于职业的缘由出现肺健康问题的人每年定期检查一次。

　　如果你工作比较忙也可以采取汕尾中山医院的医师们介绍的一些简单方式来测试一下自己肺的健康程度。

　　人体的肺功能会随着年龄增长而增强，25岁左右达到顶峰，此后便会逐年下降。*简单测试肺功能好坏的方式是测试能吸入与呼出多少空气，呼出与呼出气体的量大小可以显示出肺功能好坏的晴雨表。医学上 常用“肺活量”和“一秒量”来检测肺功能。前者是指吸足空气后再用力猛吹，能够吹出来的*大气体容量。一般健康成人用力将肺部空气全吹出来需要3—4秒，第一秒能吹出的气体容量即为“一秒量”，健康成人约为3—4升。有研究表明，当一秒量降至1.5—2升时，做激烈运动时会感觉呼吸不畅；下降到 0.5—0.6升时，在安静状态下也会出现明显的呼吸困难。刘又宁提醒，45岁以上的人至少每年到医院查一次肺功能；长期抽烟、接触室内外污染者，应从 40岁开始，每半年查一次肺功能。除此之外，平时在生活中，我们也可以简单地进行肺功能自测。

　　测试肺的健康情况，只需一根火柴即可！你可以采取吹火柴的方式来简单测试一下自己的肺功能是否健康。

 

　　

　　方法一：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到气急与胸闷，说明心肺功能良好。

 

　　方法二：点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15厘米吹不灭，说明肺功能有问题；如果距离5厘米还吹不灭，说明肺功能很差，如肺气肿患者。

 

　　方法三：深吸气后憋气，能憋气达30秒表示心肺功能很好，能憋气达20秒以上者也不错。

 

　　方法四：原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100—120次，停止活动后，如能在5—6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。

 

　　肺有问题可以采取饮食调理、运动或搬迁到空气良好的地方进行深度调理。平时注意生活起居，如果有吸烟的习惯建议*好把烟戒掉。上班一族上班时可适当减少压力，多喝水，保持好室内气温等。

 

　　你还可以采取更为积极的方式，如手动给自己按摩保养。做法：用拇指按摩鼻翼，可帮助清洁鼻腔；拍背可帮助老年人和长期卧床者排出肺内的脏东西；主动咳嗽，可在每天早晚选择一处空气清新的地方做 深呼吸，及时清除积存的痰液，保持呼吸道的清洁卫生；做吹气球锻炼，特别是患有慢性支气管炎的中老年人，每天至少吹40个气球，可保持肺细胞与支气管的弹性，防止或减轻肺气肿。

 

　　测试肺的健康情况，只需一根火柴即可！有疑问可随时咨询本站的在线医师。热线：0660-333 3333。