据相关机构调查，发现现在白领上班有超过50%的人说感觉早上特别困，而且有相当多的人长期处于犯困的状态，也就是说有相当一部分的白领一族长期处于亚健康状态。

　　除了亚健康状态这种情况之外，有的老年人（有工作的或没有工作的）也是长期处于犯困的情况。多数老年人由于上了年纪，如果平时没有事情可想或可做，坐着坐着就容易打盹，有的老人常常坐着就迷迷糊糊睡着了。老年人的这种情况其实与大脑衰老、耐氧能力减退，或者新陈代谢减慢、身体自我调节能力差等是主要的诱因。

 

 

　　年轻人亚健康的情况还算是比较好解决的。年轻人因为恢复比较快，再加上平时注意休息，积极锻炼等都会使得亚健康状态跑得无影无踪。但老年人不一样，老年人长期犯困是身体老化的标志，老年人如果想多活几年，那么就需要注意这种情况了。

 

　　通常来说老年人长期犯因需要注意如下问题：

　　一是心脑血管问题。老年人由于心脏博动不力而导致血液供应不足，就会导致大脑缺氧，从而导致神经系统活跃性降低，具体的表现就是睡不醒。另外如果脑组织有问题，如脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病会导致脑组织缺血、缺氧，也会有犯困的表现。

　　二是久治不愈的慢性病如慢性肾炎、糖尿病、甲状腺机能减退等，会降低新陈代谢的速率，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，特别是老年人，由于新陈代谢相比年轻人较慢等，进而影响到植物神经的调节功能，也会出现整天犯困、睡不醒、多汗等症状。

　　三是要当心频繁犯困或看着电视就睡着，常常是认知障碍症的早期表现，必须引起高度注意。

 

　　所以，如果发现家中老人犯困后，就要仔细观察是否伴有其他症状，如头晕、头痛、口干口渴、肢体活动不便等，如果犯困频繁，伴随症状又明显，就要及时到医院做对应的检查，找出病因并尽快治疗。

 

　　上了年纪的老人就需要注意平时的生活起居了，要睡得好，吃得好才不容易犯病。因此做子女的平时就要注意提醒老人平时不要吃太饱，多吃鱼类、谷类食物；坚持早睡早起，每天午饭后睡半小时左右；多到户外呼吸新鲜空气，注意室内通风；多吃水果或者喝点绿茶。家人要尽量多陪他们活动身体，多引导他们做一些感兴趣的事，以转移注意力。

 

　　汕尾中山医院建议老年人、中年人平时要养成良好的生活习惯。有条件的朋友可以每年定期检查一次，详细了解自身的健康情况，做到有备无患。

 

　　经常并长期犯困的亚健康状态需要多关注！有疑问可在线咨询本站在线医师。热线：0660-333 3333。