不知不觉，惊蛰节气过完了，春分已经来临。气温在逐渐回升的同时我们养生保健的重视度也要提高才行。因为在这个时节还是有很多健康隐患的。那么春分节气养生保健我们应该注意些什么呢?

　　一、增减衣物要合理

　　春分时节，天气渐暖，尤其是白天的温度上升很快。很多人爱美就穿上了清凉的夏装，乍暖还寒时，为了身体健康，春天减衣物还是要慢一些，少一些，以顺应季节变化。

　　二、预防新疾病

　　春分时节，各种细菌、病毒在这一时节的繁殖很快，大家一定要注意预防感冒、肺炎、麻疹等高发疾病。

　　三、应对春困有妙招

　　春分时节，“春困”的症状越来越明显，尤其是每天午后，那就要午饭后休息一会，每天晚上睡觉前泡泡脚缓解一下一天的疲劳，然后早点睡觉。

　　四、饮食均衡，阴阳互补

　　春分时节的饮食，宜清补不宜浊补。饮食要清淡，多吃新鲜蔬菜。要多喝水，多喝粥、汤。在食物的搭配上、烹调上注意阴阳互补。

　　五、多注意起居坏境

　　1、保证室内空气清新洁净，减少呼吸系统疾病

　　2、保持室内外卫生，角落和阴暗死角的污垢都要清扫干净，经常消毒。

　　3、从春季的寒冷中舒缓过来不久，虽然要多运动，但是外出运动锻炼需要循序渐进，不可太过激烈，以免身体不适应。

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