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别让湿气进了你的身

来源:风湿治疗   字体:   Tag: +

 

  身处南方你会感觉,南方湿气明显大于北方,所以南方人往往被湿气缠上,导致体内湿气过重,从而引发各种身体疾病。轻者令人疲倦乏力、无精打采、昏昏欲睡,就是所谓湿困;重者可使人出现明显病症。

  湿气一般又分成几种,湿气遇寒则成为寒湿,湿气遇热则成为湿热,湿气遇风则成为风湿,湿气在皮下,就形成肥胖,不同体质的人会受不同湿气的侵袭,所以我们一定要做好避湿工作。那要怎么做呢?

  越懒越要运动

  体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。不爱运动,体内淤积的湿气就越多, 运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。

  饮食清淡适量

  生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用。

  避免环境的湿气

  我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。

  除了以上这些,我们平常还要多注意:

  1.不要直接睡地板。地板湿气重,容易入侵体内,造成四肢酸痛。

  2.潮湿下雨天减少外出。

  3.不要穿潮湿未干的衣服,不要盖潮湿的被子,洗完澡后要充分擦干身体,吹干头发。

  4.房间内的湿气如果很重,建议多开窗透气。如果外界湿气也很重,还可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。

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