大家都知道不同的人体质不一样,不一样的体质是怎么表现出来的呢?一般表现为有的人身强体壮,有的人容易生病。其实体质不同就是免疫力不同的缘故。
人们生病都是因为免疫系统弱抵挡不住病毒的入侵才造成的。那么生活中为什么咱们的免疫系统那么弱呢?那是因为我们生活上的很多坏习惯破坏了自己身体的免疫系统。这些坏习惯都有哪些呢?
1、缺少睡眠。 缺少睡眠会导致免疫力下降,降低抗击病菌的“杀手细胞”数量。
2、压抑情绪。专家建议,别把问题藏心底。要学会发泄自己心中不良的情绪。
3、不爱喝水。 充分饮水能保持呼吸道黏膜湿润,使感冒病毒难以迅速繁殖,增强免疫。
4、被动吸烟 。被动吸烟与吸烟一样有害全身健康,有时甚至比吸烟者更严重,降低免疫。
5、滥用抗生素。 滥用抗生素有可能破坏肠道先天免疫力,这也是引起耐抗生素细菌感染的原因。
6、以车代步 。研究发现,以车代步不爱运动的人与经常快走的人相比,4个月内请病假的时间会长两倍。所以要经常运动。
建议:想要增强自己的免疫系统,那就要把以上这些不良习惯都改了,这样才能提高免疫力,增强自己的体质。
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