中风在我国占死因的第一位，同时兼有高致残率和高复发率的特点,约3/4中风幸存者出现偏瘫、失语及昏迷，生活不能自理，重度致残者高达40%。现在，中风有年轻化趋势，年轻的中风病人越来越多见，45岁以下的中风　患者比十年前增加了一倍。

　　引发中风的因素有很多种，比如高血压、糖尿病、肥胖、血液黏度高、心脏病等。无论是出血性中风还是缺血性中风，*常见的致病危险因素是高血压控制不佳。在中风病人中，八成有高血压病史。因此，控制血压是预防中风发生的*重要环节，可大大减少中风的风险。

　　那么高血压病人要如何防中风?

　　1. 密切监测血压：高血压患者需坚持服药，如有血压波动应尽早就诊，及时调整治疗方案。

　　2. 避免暴晒：特别是中老年人，暴晒会引起多汗失水，造成血液黏度改变，血管过分地扩张收缩而致脑中风。

　　3. 减少频繁出入空调房间：温差过大会影响脑血管的功能。

　　4. 清淡饮食：避免暴饮暴食，减少胃肠与大脑争血流而致脑缺血。

　　5. 多喝水：成年人每天饮水至少1200毫升，减少出汗多造成血液黏稠和血栓形成。

　　6. 充足睡眠：早睡早起，适当午休，太阳下山后进行有氧运动，如散步、游泳等。

　　7. 治疗引起脑中风的原发病：如有糖尿病、高血脂，必须注意血糖、血脂的达标。

　　8. 出现异常应立即就医。

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