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您知道您的扁平足要怎么护理吗

来源:神经损伤   字体:   Tag: + 扁平足

 

  扁平足主要是由于某些原因使足部形态异常、肌肉萎缩、韧带挛缩或慢性劳损而造成足纵弓塌陷火弹性消失所引起的足痛。

  对于这种发展到后期很难根治,而又极度影响患者行走的疾病,一定要在扁平足的症状出现早期就加以治疗。

  值得提醒的是,如果患上了扁平足一定要注意轻视的护理,这样才不至于严重化,那要怎么护理呢?

  扁平足的护理有:

  1、利用脚趾拾物件,如毛巾,波子等,持着物件5秒后松开,重复20次。这些扁平足的护理常见。

  2、足尖运动,提升后跟,保持足尖站立约5秒,再慢慢地回复后跟着地,每天重复20次。

  3、用大拇指按压在内侧的长足弓及前掌横足弓,以顺时针打圈20次。这也是扁平足的护理措施。

  4、弹跳性运动,尝试弹跳性较高的运动如跳绳,打球等,对缓解扁平足是不错的运动项目。这也属于扁平足的护理方法。

  在生活中我们的很多习惯也是扁平足出现的主要因素,那么我们平时要注意的事情就很多,主要有:

  1.少穿硬底鞋,鞋底宜厚软。

  2.避免长途行走、奔跑,足部疲劳休息时应抬高双足,并用热水泡足。

  3.避免足部外伤,出现足疾应尽早治疗,早治疗早康复。

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