提起颈椎病，很多人并不陌生。它曾经是中老年人的常见病、多发病之一，如今随着电脑和汽车普及后，很多人不健康的坐姿方式也给颈椎带来了很大压力，颈椎病开始“普及”。

　　汕尾中山医院专家介绍：颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎肥厚增生以及颈部损伤等引起颈椎骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，刺激或压迫颈脊髓、颈部神经、血管而产生一系列症状的临床综合征。颈椎病的主要表现为颈肩痛、头晕头痛、上肢麻木、肌肉萎缩，严重者双下肢痉挛、行走困难，甚至四肢麻痹，大小便障碍，出现瘫痪。

　　专家表示：游泳是一个预防颈椎病的*佳办法。游泳是*好的体育运动，在所有的体育运动中对身体关节的伤害*小，所以有关节疾病的人可以选择游泳做病后恢复运动。游泳是一个全身关节都参与的活动，它可以让人体的脊柱在不负重的状态下得到较为全面的锻炼，同时促进全身肌肉的血液循环，所以坚持游泳可帮助预防颈椎病。

　　除了游泳，针灸治疗颈椎病对缓解颈项部、肩背部、上肢部的疼痛及头痛、头晕等，疗效显著。平时睡眠要注意保持正确的姿势，枕头高低要适度，以免落枕而加重颈椎病病情。

　　汕尾中山医院专家建议： 颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力和增强颈椎的稳定性，避免颈部肌肉的劳损萎缩。

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