祖先留下来的神功之类的传说，比如南帝北丐等都被传得神乎其神。但有些健身保健的东西却有一定的科学性。比如说看风水，虽然有一定的迷信，但其实里面是有一定的科学道理的。也正因为如此，才使得风水学得以流传。

 

 

　　据说南师传的乞丐蹲可以帮助治疗胃病。什么叫乞丐蹲呢？其实就是一种很简单的保健操，长期坚持做就能防治胃病。其做法如下：

　　其一、做操时间宜选择在饭后；

　　其二、做操前必须找一块好的背垫，比如墙，软垫等，使身体站直，背靠墙或是软垫；

　　其三、女性可两脚并拢，屈膝下蹲，男性可两脚微微分开，屈膝下蹲；

　　其四、双手自然平放在膝盖上，慢慢放松身心；

　　其五、头伸直，使头顶百会与会阴穴成直线，或是使身体尽量挺直，慢慢使屁股离地，然后压紧在小腿肚上。

　　每次蹲约十五分钟或更长，必须要做到放松身心，眼神内收，做到身心如一，避免胡思乱想。专心做到下蹲动作。

　　在做体操时，如果出现打嗝、放屁等肠胃蠕动的现象正是乞丐蹲的*好功效，浊气下降自然打屁，千万不可忍屁不放。

　　初学者容易出现脚麻，站不稳等也是正常情况。只要常做就会慢慢避免这种情况出现。

　　饭后蹲十五分钟后，再配合缓慢经行，甚合养生之道。此法至简，但功效卓著，贵在坚持，必有奇功。常坚持此顶运动的人必会长命百岁，但请注意，做此运动的人必须是身体健康之人，而且吃饭也不宜吃得过饱等，以免运动时出现胃不适等现象。

 

　　这种方式比较适合中老年人，生命贵于运动。多动动对身体是比较好的。有疑问可咨询一下本站医师。健康热线：0660-333 3333。QQ：2268549513。