运动中腹痛是体育运动中的常见疾病,在长距离运动和足球等项目中,经常会出现运动中腹痛发生的原因,它是指由于运动引起或诱发的腹部疼痛。
汕尾中山医院专家介绍,分析确定腹痛的部位,对有效预防和减缓腹痛起着积极作用。如果在运动中出现腹痛的现象要怎么护理呢?
1、运动中出现腹痛不应惊慌,应当减速慢跑,加强深呼吸,调整呼吸和运动节奏。
2、用手按压腹痛部位,或弯腰慢跑一段距离,一般腹痛可以减轻或消失。
3、疼痛剧烈者,按上述方法不缓解,可以口服阿托品片0.3mg,或654-2片10mg,腹痛应当停止。
4、如无药品或药品无效,还可以针刺足三里、内关、大肠俞等穴位来缓解疼痛。
5、热敷腹痛部位,或局部给以按摩,用揉、按压、做背伸动作,拉长腹肌。
6、如腹痛持续或者腹部摸上去呈“木板状”,考虑有腹膜炎体征,应紧急送医院检查诊治。
值得提醒的是,如果运动中出现腹痛症状严重时,禁忌处理方法就是:一般情况下减速度、加深呼吸、按摩疼痛部位即可使症状减轻,严重的停止运动,点按内关、足三里等穴位等。
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