汕尾中山医院疼痛科主任介绍：在颈椎病应该是所有骨科疾病中发病*高的一种疾病。人们在颈椎病发病早期也不当回事，往往导致颈椎病越来越严重，造成了严重的后果。那么，我们该如何从生活小细节中预防颈椎病呢?

　　颈椎病的临床症状较为复杂。主要有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。颈椎病的临床症状与病变部位、组织受累程度与个体差异有一定关系。

　　它的主要症状是头、颈、肩、背、手臂酸痛，颈脖子僵硬，活动受限。颈肩酸痛可放射至头枕部和上肢，有的伴有头晕，房屋旋转，重者伴有恶心呕吐，卧床不起，少数可有眩晕，猝倒。有的一侧面部发热，有时出汗异常。肩背部沉重感，上肢无力，手指发麻，肢体皮肤感觉减退，手握物无力，有时不自觉的握物落地。

　　另一些病人下肢无力，行走不稳，二脚麻木，行走时如踏棉花的感觉。当颈椎病累及交感神经时可出现头晕、头痛、视力模糊，二眼发胀、发干、二眼张不开、耳鸣、耳堵、平衡失调、心动过速、心慌，胸部紧张感，有的甚至出现胃肠胀气等症状。

　　远离颈椎病，注意六大生活小细节！

　　1、早上起床时，切记不要用颈椎拖着身体起床，这样很容易在身体没有活动的情况下造成颈椎损伤，起床时应用腰腹力量带动起身。

　　2、吃饭时应尽量活动咀嚼肌肉，喝水时也要注意将头尽量后仰，可有效缓解颈部僵硬的肌肉。

　　3、工作时要尽量保持正确的坐姿，上身及头部要直立，使得双肩放松头部有支撑。此外，长时间工作时要定时起身活动一下，可以做颈椎操，动作保持轻缓，使肩部的肌肉得到松弛。

　　4、尽量选择中间低两头高的枕头，这样睡觉时对颈椎有很好的支撑作用，让颈椎得到较好的休息。还应注意睡觉时不要趴着睡，不要躺着看书，也不要让冷风直接吹颈部。

　　5、平时注意多参加户外运动，让全身肌肉得到有效的活动及放松。

　　6、颈椎病患者常常与风寒及季节气候的变化有关，要注意防寒防湿，洗澡时防止受风寒，冬季外出时应戴好围巾保护颈部。

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